Das Autogene Training

Das autogene Training ist eine auf Autosuggestion beruhende Entspannungstechnik, die von Johannes Heinrich Schultz als eine Selbsthilfemethode entwickelt und von ihm 1926 vorgestellt wurde. Er hatte entdeckt, daß es die meißten Menschen mit Hilfe ihrer Vorstellungskraft schaffen, einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen.

Die ursprünglichen Methoden wurden im Laufe des 20. Jahrhunderts aufgrund neuer Erkenntnisse erweitert.
Das autogene Training fördert die Selbstwahrnehmung und die Selbststeuerung von Körperprozessen....
Sie führt über mehrere Stufen zu einer tiefen Entspannung und zu einer Steigerung des Wohlbefindens.